Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
21 ноября 2015

ПП-рацион на день 1317 ккал

Сушка фруктовая 100гр-335 ккал;
Капуста квашеная 80гр-15,2 ккал;
Картофель отварн. 50гр- 41 ккал;
Грейпфрут 150гр-52,5 ккал;
Банан 80гр-71,20 ккал;
Говядина тушен. 80 гр-93,6 ккал;
Колбаса вар. молочная 30гр-75,6ккал;
Яйцо вар. 200гр-320 ккал;
Кефир нежирный 500гр-150ккал;
Сахар 40 гр - 151,6 ккал;

Итого:1317,38 ккал из них белки 26%, жиры 14%, углеводы 60%.

#пп@fitness.blog