Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
17 ноября 2015

ПП-рацион на 1500 ккал от Workout!

Завтрак:
Бутерброд из кусочка хлеба черного, 50 г творога 2% и нарезанного помидора, апельсиновый сок 150 мл (всего 210 ккал).

Ланч:
200 г хурмы (120 ккал).

Обед:
Тушеная капуста с отварной курицей 110 г/100г
Вареное яйцо, сок морковный 100 мл (450 ккал)

Полдник:
Творожный пудинг, персиковый компот 100 г/120 мл (260 ккал)

Ужин: винегрет и отварные кальмары 100 г /120 г, сок грейпфрутовый (260 ккал)

На ночь: 150 г мандаринов (60 ккал).

#пп@fitness.blog