Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
17 ноября 2015

Общие правила ухода за ягодицами!

До принятия душа энергично растирать ягодицы сухим полотенцем.
Контрастные водные процедуры (благотворно влияют на тонус кожи всего тела).
Не забывать о физических упражнениях и сбалансированном питании.

Если есть целлюлит

Если же целлюлит уже появился, то необходимо принимать меры посерьезней. Ошибочно думать, что разнообразные рекламируемые гели помогут в один миг избавиться от «апельсиновой корочки» на бедрах и попе. Только применяя антицеллюлитное средство в комплексе с другими процедурами можно достичь видимых результатов. Предлагаем вам несколько простых способов обуздать целлюлит:

Надо наносить на проблемный участок антицеллюлитное средство не просто ладонью, а растирать специальным массажером. У него игольчатая поверхность. Хороших результатов можно добиться, делая массаж ежедневно.
Принимая душ, следует пользоваться скрабами для тела (кожа очищается от ороговевших клеток и стимулируется кровообращение).
Чаще держать ягодицы напряженными. Это упражнение можно делать и сидя, и стоя (и в офисе, и дома).
Очень эффективен будет «бег» в воде. За счет сопротивления воды нагрузка на мышцы будет больше, чем на суше.
Соблюдать диету.
Выполнять ежедневные упражнения для мышц живота, ягодиц и бедер.

#spaсалон@fitness.blog