Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Workout | Будь в форме » Тренировка на каждый день! 1. Приседания. Всего лишь 20 раз :) Не забывай о прямой спине и напрягай ...
Тренировка на каждый день!
1. Приседания. Всего лишь 20 раз :) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь :) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
#тренировка@fitness.blog
Никто еще не оставил комментариев.
войдите, используя
или форму авторизации