Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
26 мая 2015

Гречка с бананом без варки!!!
Отличный завтрак

Ингредиенты:

Гречневая крупа — 200 г
Воды — 2 стакана
Банан — 1 шт.
Орехи(на свой вкус) —100 г
Миндальное молоко — 75 мл (можно сделать самостоятельно: 25 г миндаля залить 75 мл воды и оставить в холодильнике на ночь, утром взбить в блендере до однородного состояния);
Растительное масло — 1 ст.л.
Семяна льна — 1 ст.л.
Мед —1 ст.л.

Способ приготовления:

1. Гречку залить водой и оставить на ночь.
2. Утром слить оставшуюся воду и промыть крупу до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
3. Две трети гречи поместить в блендер, добавить миндальное молоко, орехи, семена льна, банан, растительное масло и мед.
4. Взбивать до сливочной, но не совсем однородной массы.
5. Переместить кашу в миску, добавить оставшуюся треть гречки, по желанию — фрукты и ягоды и перемешать.
6. Блюдо можно приготовить заранее и поставить в холодильник.
7. Можно добавить фрукты или ягоды.

#фитнесрецепты@fitness.blog