Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
1 марта 2015

Лёгкий шоколадно-творожный десерт

БЖУ на 100 гр: 14/ 4/ 11
Ккал на 100 гр: 136

Ингредиенты:
- творог обезжиренный 400гр
- молоко 1-1,5% 100мл
- какао-порошок - 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше)
- мёд - грамм 30 (у меня 2ч.ложки)
- желатин пищевой - 20-25гр

Способ приготовления:

Желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, - до растворения желатина. добавить молоко, творог, какао, мёд. перемешать блендером в однородную массу. залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты.

Приятного аппетита!

#фитнесрецепты@fitness.blog