Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
16 февраля 2015

Что такое петли TRX ? Для чего они нужны?

Петли TRX – тренажёр для функциональной тренировки, с помощью которого можно проработать всё тело. - Развивается координация, равновесие и гибкость .
- Идет глубокая проработка всех групп мышц, улучшается их тонус и рельеф без наращивания мышечной массы (что особенно должны оценить по достоинству женщины).
- Укрепляются связки и сухожилия, а соответственно – уменьшается риск любых травм .
- Повышается мышечная выносливость.
- Сжигается подкожный жир, улучшается кровообращение .
- Занятия помогают бороться с усталостью.
- И наконец петли TRX – универсальное приспособление для достижения разных конечных результатов. С ними можно худеть, делать «сушку», укреплять и выпрямлять позвоночник.

На петлях могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки. Вы работаете с собственной массой тела (без дополнительных грузов вроде гантелей ), из-за чего нет нагрузки на позвоночник. Для увеличения нагрузки на мышцы нужно изменить только угол наклона своего тела. Тренировка длится в два раза меньше, чем стандартная на кардиотренажерах или силовая.

Основная цель занимающихся бодибилдингом – максимальный рост мышечной массы.Тренировки с петлями прежде всего направлены на рост выносливости, развитие стабильности и функциональности тела. Полностью работу с тяжёлыми весами они не заменят. Вы можете делать всё большее количество повторений – но это будет улучшать выносливость. Если главная задача – рост мышц, то нужно добавлять тренировки с отягощением.

#тренировка@fitness.blog