Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
6 января 2015

Рецепт вкусного и питательного супа-пюре из чечевицы

Ингредиенты:

-чечевица оранжевая 1 стакан
-вода 1 литр
-лук репчатый 1 шт.
-морковь 1 шт.
-помидор 1 шт.
-мята сушеная
-лимон

Приготовление:

1) Лук мелко нарезаем, добавляем к нему чеснок, продавленный через чеснокодавку или мелко нарезанный, обжариваем на растительном масле.
2) К луку добавляем мелко нарезанные морковь и помидор. Тушим 10-15 минут.
3) Добавляем чечевицу и тушим еще минут 10.
4) В кастрюле ставим вариться бульон. Когда бульон закипает, добавляем к нему смесь чечевицы и овощей и варим 15-20 минут на медленном огне с закрытой крышкой.
5) Измельчаем суп в блендере. Разливаем по тарелкам. Подаем суп, посыпав сушеной мятой и украсив долькой лимона. А во время еды лимон ложится в чашку с супом и раздавливается ложкой, чтобы выделился сок. Сок лимона придает пикантность супу.

Приятного аппетита)

#фитнесрецепты@fitness.blog