Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
26 ноября 2014

Идеальный перекус - протеиновые батончики!

Что требуется?

1 чашка миндаля
стакана грецких орехов
стакана тертого кокоса
чашки изюма
чашки семян тыквы
чашки подсолнечных семечек
3 столовые ложки семян кунжута
3 семена ст.л. семян чиа
1 столовая ложка апельсиновой цедры
2 столовые ложки кокосового масла ( или хотя бы топленного)
стакана меда

Инструкция по применению:

Разогреть духовку до 200С.
В форму застелить пергаментную бумагу и смазать ее слегка топленным маслом.
В миске смешать все ингредиенты.
Выложить в форму и запечь 25 минут.
Остудить и нарезать на батончики.