Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
21 ноября 2014

Обед в офисе

Обед. У всех он такой разный... У большинства людей он протекает на работе или учебе. А тут не всегда получается полноценно поесть. Придерживаясь следующих правил, вы сможете сохранить вес стабильным , а желудок здоровым.

1. Во время обеда стоит съедать основную часть калорийности вашего рациона, процентов 40-50%

2. Обедать стоит в промежуток между 12.00 и 14.00, как раз завтрак уже усвоился и желудок приготовился к новой порции. Если у вас в режиме питания предусмотрены первый и второй завтрак, причем один из них достаточно плотный, то можете передвинуть время обеда практически до 15-16 часов.

3. В обед нужно и можно нагрузить желудок пищей более трудноперевариваемой, например белковой или сложноуглеводной пищей.

4.Обязательно включите в обед салат из свежих овощей.

5. Не отступайте от правил сочетаемости продуктов, чтобы потом не испытывать тяжесть в желудке и другие неприятные боли. колики.

6. Начинать обед стоит со стакана воды или небольшого количества чая или овощного сока.

Конечно в идеале самим накануне готовить себе обед и брать его ссобой. Но если времени не хватило, а гамбургеры с картошкой фри вас совсем не устраивают - есть решение! Полноценный горячий обед в одной коробочке - РисБокс от KFC. Не стоит сразу скептически настраиваться из-за названия сети быстрого питания. РисБокс - это белый рис с овощами, кусочки сочного куриного филе в соусе Терияки и семенами кунжута. Идеальный обед для активных людей!
Даже фастфуд можно, если осторожно!
А узнать всё о KFC в твоём городе http://vk.com/kfcrussia