Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
20 ноября 2014

Простые правила в еде

1. Завтракайте

2. В один прием пищи - одно блюдо

3. В течении дня ешьте не менее 4 раз, промежуток между приемами 3-4 часа

4. Фрукты кушайте как отдельный продукт и желательно до 15.00

5. Пейте 1,5 - 2 чистой воды.

6. Раз в неделю- разгрузочный день (на фруктах, овощах или на белке).

7. Последний прием пищи за 4 часа до сна!