Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
6 января в 22:22

Врачи утверждают: люди, которые регулярно гуляют зимой, болеют на 30–50% реже.

Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, нормализуют циркадные ритмы и помогают организму работать в гармонии с природным циклом.

При этом совсем не обязательно проводить на улице часы — достаточно 30–60 минут в день.

Главное — правильно одеваться и поддерживать температурный баланс: не перегреваться и не замерзать, чтобы польза от зимней прогулки была максимальной, а здоровье — надёжно защищено.