Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
4 февраля 2021

3 лучших способа облегчить крепатуру после занятий спортом

Каждый человек, который только начал заниматься спортом и посещать фитнес центр уже после первой хорошей тренировки вдруг сталкивается с совершенно незнакомым для себя явлением – крепатурой. Этим словом называется сильная мышечная боль, которая появляется через 1-2 дня после самой тренировки. Причины такой боли кроются в физиологии – во время тренировок в мышцах образуются микроскопические повреждения, также накапливаются различные продукты распада химических соединений, молочной кислоты. Все это заставляет организм буквально страдать, испытывая такую боль, что даже рукой или телом пошевелить оказывается очень тяжело.