ТАК ЭТО ЖЕ НАОБОРОТ КЛАССНО ЧТО 400 МЕТРОВ НЕ В ДЛИНУ ,А В ВЫСОТУ ДЛЯ ПОДЪЁМА ПО ЛЕСТНИЦЕ ВВЕРХ НАПРЯГАЯСЬ ФИЗИЧЕСКИ НА СВОИХ ДВОИХ ДЛЯ КАРДИОТРЕНИРОВОК И ТРЕНИРОВОК МЫШЦ НОГ .ТАК ЧТО ПОЛЕЗНО ОСОБЕННО ДЛЯ МЫШЦЫ СЕРДЦА МИОКАРДЫ ПРЕЖДЕ ВСЕГО ТАКАЯ НАГРУЗКА .ДА ЕЩЁ И ДЫШАТЬ ПРИ НАГРУЗКЕ СВЕЖИМ И ЧИСТЫМ МОРСКИМ ВОЗДУХОМ .