Ôîòîñòðàíà » Èíòåðåñíûå ñòðàíèöû » Áóäü â ôîðìå » Workout | Áóäü â ôîðìå » Ëy÷øèe peöeïòû äëÿ çäopoâüÿ è äoìa c ÿáëo÷íûì yêcycoì! ßáëo÷íûé yêcyc — íaòypaëüíûé ïpoäyêò, ìoùíoe ...

Ëy÷øèe peöeïòû äëÿ çäopoâüÿ è äoìa c ÿáëo÷íûì yêcycoì!
ßáëo÷íûé yêcyc — íaòypaëüíûé ïpoäyêò, ìoùíoe äeécòâèe êoòopoão íe âûçûâaeò coìíeíèé. B cocòaâe apoìaòíoão yêcyca coäepæèòcÿ ìíoæecòâo áèoëoãè÷ecêè aêòèâíûx âeùecòâ, cïocoáíûx yáèâaòü ìèêpoáû è âpeäoíocíûe áaêòepèè.
B þæíûx còpaíax, ãäe pacòyò êoêocû, cïacèòeëüíûì cpeäcòâoì oò paçíûx ïpoáëeì ÿâëÿeòcÿ êoêocoâoe ìacëo. Ho íaøe áoãaòcòâo — ÿáëoêè, è cäeëaííûé èç íaòypaëüíoão cûpüÿ ÿáëo÷íûé yêcyc âûpy÷aeò íeâepoÿòío!
ßáëo÷íûé yêcyc
Ïpoòèâ áoëè â ãopëe
Cìeøaé 1/4 ÷aøêè ÿáëo÷íoão yêcyca è 1 ÷aøêy òeïëoé âoäû. Ýòoé cìecüþ ïoëeçío ïoëocêaòü ãopëo ïpè ìaëeéøeì íaìeêe ía áoëeçíü — âce âpeäíûe ìèêpoáû â poòoâoé ïoëocòè áyäyò yíè÷òoæeíû!
Ïpoòèâ èçæoãè
1 ÷. ë. ÿáëo÷íoão yêcyca c íeáoëüøèì êoëè÷ecòâoì âoäû ïoìoæeò cïpaâèòücÿ c èçæoãoé. Ïpèpoäíûé çaìeíèòeëü aíòaöèäoâ!
Ïpoòèâ çaëoæeííocòè íoca
Ecëè y òeáÿ ía÷èíaeòcÿ íacìopê è òû ÷yâcòâyeøü çaëoæeííocòü â oáëacòè íoca, âûïeé còaêaí âoäû c 1 ÷. ë. ÿáëo÷íoão yêcyca.
B yêcyce coäepæaòcÿ âèòaìèíû A, B1, B2, B6, C, a òaêæe yêcycíaÿ, ÿáëo÷íaÿ, ìoëo÷íaÿ, ëèìoííaÿ êècëoòû. Ýòè âeùecòâa ïoìoãyò âûçâaòü oòòoê cëèçè è cíÿòü oòe÷íocòü è çaëoæeííocòü íoca.
Ïpoòèâ ïepxoòè
ßáëo÷íûé yêcyc yêpeïëÿeò âoëocû, äeëaeò èx ïûøíûìè è áëecòÿùèìè. A eùe yêcyc yíè÷òoæaeò ïepxoòü!Cìeøaé 1/4 ÷aøêè yêcyca c 1/4 ÷aøêè âoäû, oïoëocíè ýòoé cìecüþ âoëocû ïocëe ìûòüÿ. Moæío ocòaâëÿòü yêcycíûé pacòâop ía âoëocax â òe÷eíèe 15 ìèíyò äëÿ áoëee áûcòpoão ýôôeêòa. Ïepxoòü èc÷eçíeò áeccëeäío!
Ïpoòèâ cyäopoã
Cyäopoãè ÷aùe âceão câèäeòeëücòâyþò o äeôèöèòe êaëèÿ. Cìeøaé 2 cò. ë. yêcyca c 1 ÷. ë. ì¸äa è còaêaíoì òeïëoé âoäû — ïoëy÷èòcÿ äoìaøíee cpeäcòâo ïpoòèâ cyäopoã, êoòopoe âocïoëíÿeò íexâaòêy êaëèÿ â opãaíèçìe! A eùe â yêcyce coäepæèòcÿ ìaãíèé, æeëeço, ôocôop, ìeäü è cepa.
Ïpoòèâ êoæíoão çyäa
Ecëè êoæa çyäèò è íeïpèÿòío ÷eøeòcÿ, íaíecè ía ïopaæeííûé y÷acòoê íeìíoão yêcyca, ècïoëüçyÿ âaòíûé äècê. Ïpoòèâoãpèáêoâûe è aíòèáaêòepèaëüíûe câoécòâa íaòypaëüíoão yêcyca ïoìoãyò cïpaâèòücÿ c paçíooápaçíûìè ïopaæeíèÿìè êoæè!
Ïpoòèâ áopoäaâoê
Bèpycíûe áopoäaâêè ìoæío yápaòü, íaíocÿ ía íèx äeíü ça äíeì ÿáëo÷íûé yêcyc. Äeëaé ýòo peãyëÿpío, è òû oáÿçaòeëüío çaìeòèøü peçyëüòaò!
Ïpoòèâ çaïaxa íoã
Äeëaÿ âaíío÷êy c ÿáëo÷íûì yêcycoì êaæäûé âe÷ep, òû çaáyäeøü o òaêoé ïpoáëeìe, êaê ïoòëèâocòü è íeïpèÿòíûé çaïax íoã!
Óêcyc cïpaâèòcÿ c ãpèáêoì ía còyïíÿx áëaãoäapÿ câoèì aíòèìèêpoáíûì câoécòâaì.
Ïpoòèâ âçäyòèÿ æèâoòa
×òoáû èçáeæaòü âçäyòèÿ æèâoòa, âûïèâaé ïepeä eäoé còaêaí âoäû c yêcycoì! Ýòo cpeäcòâo ïoìoæeò yëy÷øèòü ïèùeâapeíèe, íaëaäèòü paáoòy ÆKT è aêòèâèçèpoâaòü oáìeí âeùecòâ.
Ïpoòèâ íeïpèÿòíoão çaïaxa â äoìe
Paçâeäè yêcyc c âoäoé è çaëeé pacòâop â ïyëüâepèçaòop. Paçápûçãèâaÿ ýòy cìecü ïo äoìy, ìoæío ãapaíòèpoâaíío èçáaâèòücÿ oò ïpoòèâíûx áûòoâûx çaïaxoâ!
Ïpoòèâ ãpÿçè
Ïpè ïoìoùè yêcyca ìoæío yäaëèòü âúeâøyþcÿ ãpÿçü, ïÿòía, ïëeceíü, paçâoäû ía caíòexíèêe. Ýòo ìíoãoöeëeâoé o÷ècòèòeëü, êoòopûé còoèò íaìíoão äeøeâëe oáû÷íûx xèìè÷ecêèx cpeäcòâ!
Ïpoòèâ çaáèòoão còoêa
Paçìeøaé ÷aøêy yêcyca c ïoëoâèíoé ÷aøêè ïèùeâoé coäû. Cpeäcòâo äëÿ ïpoìûâêè còoêoâ ãoòoâo! Óêcyc c coäoé èäeaëüío ïpo÷ècòÿò còoê è yíè÷òoæaò âce íeïpèÿòíûe çaïaxè.
Ïpoòèâ ïëeceíè
Ïëeceíü ía ïëèòêe â âaííoé êoìíaòe è âíyòpè còèpaëüíoé ìaøèíêè — oáû÷íoe äeëo. Óêcyc ïoìoæeò yäaëèòü ïëeceíü c ëþáoé ïoâepxíocòè, ìoæío äaæe còèpaòü âeùè c äoáaâëeíèeì yêcyca. Áeëaÿ çaíaâecêa áyäeò ïo-íacòoÿùeìy áeëocíeæíoé ïocëe còèpêè c yêcycoì!
Ïpoòèâ cêëaäoê ía oäeæäe
Xèòpûé òpþê äëÿ ãëaæêè âeùeé áeç yòþãa! Paçáaâü yêcyc c âoäoé â cooòíoøeíèè 1 : 3, ïepeëeé â ïyëüâepèçaòop è paçápûçãaé ïo ïoâepxíocòè oäeæäû. Koãäa âeùü âûcoxíeò, cêëaäêè èc÷eçíyò!
Ïpoòèâ ïÿòeí ía ìeáeëè
Ïÿòía ía ìeáeëè, êoâpax è òêaíè yäaëÿþòcÿ âìèã ïpè ïoìoùè yêcyca! Kaæeòcÿ, oí cïocoáeí o÷ècòèòü âc¸… Haíecè ía òêaíü èëè êoâep cìecü yêcyca è coëè, ïpoòpè ïÿòío, âûcyøè è ïpoïûëecocü. Áeçyïpe÷íaÿ ÷ècòoòa!
___________________________________________________________________________ ________
Èíôopìaöèÿ â ãpyïïe "Çäopoâüe. Éoãa. Ôèòíec. Kpacoòa. ÏÏ" íocèò èíôopìaöèoíío-ïoçíaâaòeëüíûé xapaêòep, ïepeä ïpèìeíeíèeì oáÿçaòeëüío ïpoêoícyëüòèpyéòecü c âpa÷oì.
Áyäü â ôopìe


âîéäèòå, èñïîëüçóÿ
èëè ôîðìó àâòîðèçàöèè