Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
13 мая 2020

Доктор, мы его теряем. Теряем магний. С каждым годом в нашей пище его становится всё меньше. Как так вышло - и почему это плохо?

Такая проблема, как нехватка магния, не особо беспокоила человечество до 21-го века. Причин было две:
1. Никто не знал, что такое магний
2. В растительной пище его всегда было достаточно

Увы, магний - он как здоровье. О нем вспоминаешь только тогда, когда его уже не хватает. Этот минерал отвечает за сотни процессов метаболизма (то есть восстановления) в организме.
Самое легкое, что вызывает нехватка магния - это хроническая усталость и стресс (да, чаще всего это магний, а не переработки). Но бывает и намного страшнее - его дефицит во время беременности угрожает жизни матери и ребенка.

Как бы то ни было, до развития пищевой промышленности мы набирали норму магния орехами и овощами. Но растения, выращенные индустриальным способом, с каждым годом всё беднее и беднее по составу. К тому же в рационе их место давно заняли полуфабрикаты и фастфуд.

Что же мы можем сделать прямо сейчас?
есть больше каш, овощей, орехов - на порядок больше
периодически пить минеральную воду
принимать магний в таблетках (например, Магнелис В6 форте)

И уже через пару недель может оказаться, что ваше депрессивно-сонное состояние - ничто иное, как нехватка минералов. А мир - он такой интересный и прекрасный… с магнием.