Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
20 апреля 2020

Диета стройность: 

1 день: 
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности) 
обед - салат овощной 
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт 

2 день: 
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока 
обед - салат овощной 
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт 

3 день: 
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую 
обед - овощной суп 
ужин - стакан кефира 

4 день: 
завтрак - стакан молока + 1 йогурт 
обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат 
ужин - стакан кефира + любой фрукт 

5 день: 
завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах 
обед - овощной суп 
ужин - стакан кефира 

6 день: 
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт 
обед - овощной салат 
ужин - стакан кефира + любой фрукт 

7 день: 
завтрак - стакан кефира + любой фрукт 
обед - овощной суп 
ужин - 1 яйцо + йогурт 

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.