Для упругой груди это вряд ли поможет, а вот трицепсы тётенькам надо всегда в форме поддерживать. Упражнение № 3 сверху я делаю даже в перерывах на работе (с помощью стула или тумбочки).

Для упругой груди массаж нужен ежедневный.