Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
18 августа 2019

Гармоничный гормональный фон: 4 продукта для красоты и здоровья

Гормональный фон частично зависит от той пищи, которую мы употребляем в течение жизни. Чтобы чувствовать себя хорошо и гармонично, не забудьте добавить в свой рацион следующие 4 продукта.

Авокадо. Плоды авокадо богаты на жирные кислоты омега-3, которые так необходимы для продуцирования гормонов, а также регулирования воспалений.

Тунец. Еще один великолепный источник омега-3. Как бонус, большое количество витамина D в составе. Особенно актуально употреблять тунец во время сезонных простуд минимум 1-2 раза в неделю.

Киноа. “Фишка” киноа кроется в крайне низком гликемическом индексе. Если вы замените сахаросодержащие продукты, а также продукты с высоким гликемическим индексом на киноа, вы значительно поддержите работу поджелудочной железы.

Миндаль. Употребление миндаля активизирует выработку гормона адипонектина, столь необходимого для здоровья нашей кожи.

#полезное@ican