Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
1 марта 2019

3 причины есть кашу на завтрак

Неважно, из какого вида зерновых вы приготовите свою кашу на завтрак. Важно то, что все зерновые богаты витаминами группы В, углеводами и клетчаткой. Клетчатка восстанавливает микрофлору кишечника, способствует выведению токсинов из организма и обеспечивает правильное пищеварение. Витамины группы В способствуют работе нервной системы, выработке серотонина, крепкому сну, здоровой коже, хорошему настроению. Углеводы поставляют организму энергию, обеспечивают полноценную работу всех органов и систем. Звучит неплохо, правда?

Многие люди, желающие похудеть, пропускают завтрак, чтобы сократить количество приемов пищи в день. Это ошибка, так как организму необходим утренний заряд энергии, которая поможет ему работать в течение дня и в том числе перерабатывать те продукты, которые вы съедите на обед или ужин.

Каша готовится очень быстро и не требует специальных дополнительных продуктов. А если вы запариваете кашу водой или молоком, то время на приготовление заметно сокращается.

#инфографика@ican