Только имейте ввиду : если на животе есть жир - пресс качать нельзя ! Мышцы накачаете , а жир останется и потом его убрать будет очень сложно . Нужно с начала сжечь жир . Только кардио . Аэробные нагрузки нужно начинать с нижней цифры пульсового коридора . Первые две - три недели . Постепенно повышая . Когда дойдёте до потолка коридора , не превышать его . Иначе будут уже анаэробные нагрузки , для мышц .

Они пойдут когда уже жир сгорит. Вот тогда и пресс можно качать ).
Пульсовой коридор можно рассчитать по таблице . Их полно в инете .

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Юлия, то есть надо находиться в определенном диапазоне пульса, иначе жир не будет сжигаться?))

А ОПИСАНИЕ ПОД ФОТО-КТО ВИДЕЛ?

НИКТО НЕ ВИДЕЛ...