Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
14 июня 2018

Овощная запеканка для вкусного ужина!

Ингредиенты:

Молоко 1,5 % — 150 мл
Яйца — 6 шт.
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 стак.
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
2. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
3. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
4. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.

Приятного аппетита!

#фитнесрецепты@ican