Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
15 мая 2018

Ролл с курицей! Можно взять с собой

Ингредиенты:

Лаваш — 50 г
Куриная грудка — 100 г
Помидор — 1/2 шт.
Огурец — 1/2 шт.
Листья салата — по вкусу

Для соуса:

Натуральный йогурт — 70 г
Горчица — 1 ч. л.
Сушеный чеснок — по вкусу
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Грудку порезать на тонкие пластинки.
2. Огурец, помидор нарезать соломкой.
3. Грудку обжарить на сковороде-гриль (можно отварную).
4. Для соуса смешать йогурт с каплей горчицы, чесноком и солью.
5. Лаваш смазать соусом, выложить листья салата, курицу и овощи, немного посолить.
6. Подсушить ролл на сковородке с 2-х сторон.

Приятного аппетита!

#фитнесрецепты@ican