Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
22 января 2018

5 причин позавтракать бананом

Сладкий и сытный фрукт - идеальный завтрак в холодный сезон.

В 100 г мякоти банана - 376 мг калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.

Этот фрукт стимулирует выработку серотонина, "гормона радости". Съев один банан, ты улучшишь настроение и в несколько раз снизишь риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

100 г банана содержат 2,3 г клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сердце.

В составе фрукта содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма человека (очень важно при отеках).

Доказано, что люди, употребляющие ежедневно в пищу бананы, более оптимистичны и сконцентрированы.

После напряженного рабочего дня тебе поможет расслабиться коктейль из банана. Возьми 1 банан и половину манго, порежь их и положи в блендер. Затем добавь йогурта, меда и апельсинового сока. Расслабляющий напиток готов! А еще банан - сильнейший афродизиак. Ведь в нем есть не только калий, но и витамин А и природный сахар.

#фитнесрецепты@ican