Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
24 апреля 2017

Вы любите бегать так же сильно, как Фауджа Сингх?
Ему 105 лет, и он самый старый в мире марафонец

Синг родился 1 апреля 1911 г. в Индии и большую часть своей жизни был фермером, занимался сельским хозяйством. После смерти супруги и одного из сыновей он переехал в Великобританию к старшему сыну. Чтобы как-то побороть стресс и избавиться от депрессии после гибели родных, Сингх начал бегать. Через шесть лет регулярных тренировок, за год до своего девяностолетия, в 2000 г. Фауджа впервые принял участие в Лондонском марафоне и преодолел его меньше, чем за 7 часов, а в 2004 пробежал дистанцию в Торонто уже за 5 часов 40 минут и установил мировой рекорд в возрастной категории людей старше 90 лет. В 2012 году, во время традиционного забега в Лондоне, 100-летний Сингх одолел дистанцию за 7 часов 49 минут! В 2013 он объявил об окончании своей карьеры профессионального бегуна, но даже после ухода из большого спорта он продолжает заниматься бегом «как минимум четыре часа в день».

Помимо активного образа жизни, свой секрет отличного здоровья и долголетия Сингх объясняет еще и тем, что ест мало и старается избегать нездоровой пищи. Он придерживается вегетарианской диеты, не ест жареных продуктов, не курит, не употребляет алкоголь. Но самый главный секрет долголетия Сингха заключается в позитивном отношении к жизни. Он очень рано ложится спать и старается не впускать в себя негативные мысли, избегает встреч с дурными людьми и много улыбается!

Вдохновляет?

#мотивация@ican