Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
31 декабря 2016

Полезные банановые оладьи

Ингредиенты:

Банан - 300 г
Овсяные хлопья - 100 г
Молоко 0,5% - 50 мл
Яйцо - 1 шт.

Приготовление:

1. Измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.
2. Разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.

#фитнесрецепты@ican