Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
21 октября 2016

КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Автор: тренер команды Workout [id29038148|Маргарита Гуртанова]

У тебя в голове давно сидела навязчивая идея наконец-то изменить свой образ жизни, заняться своим телом и привести себя в форму? И ты даже начала присматривать тренажерный зал поближе к дому? Если так, то я дам тебе парочку советов о том, на что в первую очередь следует обратить внимание, до того, как приступишь к реализации своей идеи.
Первое – выбери вид нагрузки, который соответствует твоим физическим способностям и ближе тебе по духу. Что я имею в виду? Не стоит сломя голову нестись в секцию тяжелой атлетики или записываться на кроссфит, если Петя сказал, что так ты сожжешь больше калорий. Тяжелые тренировки могут привести совсем не к тому результату, о котором ты мечтаешь. Рассмотри альтернативные варианты – сейчас так много классных и интересных направлений фитнеса!
Второе – серьезно подойди к выбору тренажерного зала (фитнес-клуба/секции) и выбору персонального тренера. Да-да, это именно те вещи, на которых не стоит экономить. Думаю, тебе будет гораздо приятнее заниматься в чистом, светлом, просторном помещении с профессиональным оборудованием и оснащением под присмотром грамотного и квалифицированного специалиста. Не важно - будь то персональные или групповые тренировки, хороший тренер поможет тебе поставить технику выполнения упражнений, проконсультирует тебя, поможет избежать неприятных ситуаций и травм на тренировках.
Третье. Если хороший зал и персональный тренер тебе не по карману, то постарайся самостоятельно хорошенько изучить все возможные вопросы. Сейчас в интернете можно найти практически любые книги, инструкции, фото- и видео - материалы. Не пожалей времени на получение этих знаний, ведь от этого зависит твое самочувствие и состояние здоровья.
Четвертое – веди тренировочный дневник! Записывай туда свои спортивные успехи. Это поможет концентрироваться на достижении цели, а также видеть, каким путем эту цель можно достичь. Также ведение дневника будет стимулировать тебя к осознанному занятию спортом. Ты научишься не просто механически выполнять упражнения, но и отслеживать качественные изменения своего тела в силе, выносливости, скорости и других параметрах.
В любом случае, то, чем ты займешься, должно приносить удовольствие и радость!

#мотивация@ican