Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Workout | Будь в форме » 5 здоровых привычек для тех, кто хочет быть стройным
![5 здоровых привычек для тех, кто хочет быть стройным. 1. Пейте достаточное количество воды Вода ...](https://i01.fotocdn.net/s209/1af5076499d1cd71/public_pin_m/2568796543.jpg)
![5 здоровых привычек для тех, кто хочет быть стройным. 1. Пейте достаточное количество воды Вода ... - 2](https://i01.fotocdn.net/s209/e0ba834e020c65d1/public_pin_m/2568796545.jpg)
![5 здоровых привычек для тех, кто хочет быть стройным. 1. Пейте достаточное количество воды Вода ... - 3](https://i01.fotocdn.net/s209/80fd2040d8e31613/public_pin_m/2568796547.jpg)
![5 здоровых привычек для тех, кто хочет быть стройным. 1. Пейте достаточное количество воды Вода ... - 4](https://i01.fotocdn.net/s209/382fbdbb40143941/public_pin_m/2568796549.jpg)
![5 здоровых привычек для тех, кто хочет быть стройным. 1. Пейте достаточное количество воды Вода ... - 5](https://i06.fotocdn.net/s209/f956703b1c9ec00a/public_pin_m/2568796551.jpg)
5 здоровых привычек для тех, кто хочет быть стройным
1. Пейте достаточное количество воды
Вода необходима для метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой воды - около 40 мл на 1 кг веса - способствует
поддержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса.
2. Исключите Полуфабрикаты
В сосисках, сардельках колбасах помимо большого количества жиров и соли, содержится канцерогены, опасные для нашего здоровья.
А мясной вкус этим продуктам придает им глутамат натрия. А это весомый аргумент задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу .
3. Замените сладости
Все ваши любимые конфетки , вафли, пряники и печенья перестанут быть объектом искушения , если вы просто не будете держать их у себя дома .
Лучшая замена вредных сладостей - это свежие фрукты и сухофрукты. В них содержатся витамины и необходимая нам клетчатка.
Если же вы непременно хотите конфету, то вы можете позволить себе небольшой кусочек горького шоколада, который с легкостью усвоится организмом и положительно повлияет на нервную систему.
4. Исключите магазинные соусы
Забудьте про майонез и кетчуп. Вместо пикантности, эти соусы добавляют вашим блюдам лишние калории и жиры. А чтобы сделать блюда более сочными , приготовьте домашние соусы из натуральных продуктов - томатной пасты , греческого йогурта , оливкового масла и различных специй .
5. Выбирайте правильные гарниры
Даже варёная куриная грудка перестаёт быть диетическим продуктом , если соседствует с порцией картофельного пюре.
Лучший вариант на гарнир - это крупы , бобовые и овощи . Они богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B.
Проведите над собой эксперимент - попробуйте соблюдать 5 этих правил в течение 21 дня и вы увидите , как изменится ваше тело и самочувствие ! Будьте в форме!
войдите, используя
или форму авторизации