Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Workout | Будь в форме » Банановый крамбл: правильный завтрак! Ингредиенты: Бананы — 3 шт. Апельсиновый сок — 90 мл Ванильный ...
Банановый крамбл: правильный завтрак!
Ингредиенты:
Бананы — 3 шт.
Апельсиновый сок — 90 мл
Ванильный экстракт — 0,5 ч. л.
Мука овсяная — 30 г
Овсяные хлопья — 60 г
Мускатный орех молотый — 0,25 ч. л.
Соль — 0,25 ч. л.
Оливковое масло — 30 мл
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Бананы очистите от кожуры и нарежьте тонкими продольными ломтиками. Лучше брать спелые мягкие плоды. Апельсиновый сок смешайте с ванильным экстрактом (вполне можно заменить ванилью). Ломтики бананов выложите в форму, предварительно смазанную маслом, полейте апельсиновым соком.
2. Соедините в однородную массу муку, овсяные хлопья, подсластитель, мускатный орех и соль. Добавьте оливковое масло и руками перетрите все в крошку.
3. Полученную крошку равномерно распределите поверх ломтиков бананов, находящихся в форме для выпечки. Выпекайте банановый крамбл при 190-200 °С в течение 15-20 минут, до золотистого цвета.
Приятного аппетита!
#фитнесрецепты@ican
войдите, используя
или форму авторизации