Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
8 сентября 2016

Банановый крамбл: правильный завтрак!

Ингредиенты:

Бананы — 3 шт.
Апельсиновый сок — 90 мл
Ванильный экстракт — 0,5 ч. л.
Мука овсяная — 30 г
Овсяные хлопья — 60 г
Мускатный орех молотый — 0,25 ч. л.
Соль — 0,25 ч. л.
Оливковое масло — 30 мл
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

1. Бананы очистите от кожуры и нарежьте тонкими продольными ломтиками. Лучше брать спелые мягкие плоды. Апельсиновый сок смешайте с ванильным экстрактом (вполне можно заменить ванилью). Ломтики бананов выложите в форму, предварительно смазанную маслом, полейте апельсиновым соком.
2. Соедините в однородную массу муку, овсяные хлопья, подсластитель, мускатный орех и соль. Добавьте оливковое масло и руками перетрите все в крошку.
3. Полученную крошку равномерно распределите поверх ломтиков бананов, находящихся в форме для выпечки. Выпекайте банановый крамбл при 190-200 °С в течение 15-20 минут, до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

#фитнесрецепты@ican