Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
6 сентября 2016

БУРПИ (Burpee)
Как правильно делать: техника выполнения.

1. Примите положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой.

2. Выпрыгните ногами назад, ваш корпус должен быть в таком же положении, как для отжиманий.

3. Сделайте отжимание от пола.

4. Без паузы вернитесь в положение приседа.

5. Выпрыгните вверх как можно выше, тянитесь руками вверх или сделайте хлопок над головой.

#тренировка@ican