Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
12 июля 2016

Омлет с брокколи

Сделайте шаг навстречу своей идеальной фигуре с самого утра!

Ингредиенты:

Брокколи — 100 г
Морковь — 1 шт.
Яйцо куриное — 3 шт.
Молоко обезжиренное — 3 ст. л.
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Морковь помыть, очистить и нарезать кубиками.
2. Брокколи помыть, разделить на соцветия.
3. Брокколи и морковь приготовить в пароварке или отварить.
4. Яйца взбить.
5. Добавить молоко и соль, перемешать.
6. К яично-молочной смеси добавить овощи и перемешать.
7. Форму для выпекания смазать маслом. В форму вылить омлет с брокколи и поставить в духовку. Готовить 30 минут.
8. Омлет с брокколи можно подавать с натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

#фитнесрецепты@ican