Workout | Будь в форме

Workout | Будь В Форме
2 мая 2016

Запеченные куриные грудки

Ингредиенты:

Грудки куриные — 4 шт.
Яйца куриные — 2 шт.
Перец черный молотый — по вкусу
Соль — по вкусу
Сухари толченные — для панировки
Арахис — для панировки

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.
2. Филе поперчите и посолите по вкусу. В одной тарелке взбейте два яйца, в другой смешайте арахис и сухари. Не обязательно использовать именно арахис — подойдет любая ореховая смесь.
Сначала филе обмакните в яичный "кляр", затем аккуратно и тщательно запанируйте в сухарях и орехах.
3. Форму смажьте маслом. Аккуратно сверните филе в рулет.
4. Духовку разогрейте до 230°C и запекайте курицу 20 минут.

Приятного аппетита!

#фитнесрецепты@ican