Дизайн, творчество, креатив

Дизайн, Творчество, Креатив
3 июля в 10:18

Эмоции нельзя копить — иначе рано или поздно «взорвёт».

Сдержанные слёзы, проглоченный гнев, невысказанные обиды — всё это не исчезает, а накапливается внутри, превращаясь в тревожность, усталость и выгорание.

Психологи уверены: осознанное проживание эмоций — это не слабость, а навык, который сохраняет психику. Исследования Гарвардской медицинской школы показали, что люди, которые осознанно выражают эмоции, на 23% меньше подвержены хроническому стрессу и тревожным расстройствам.

Поддерживать ментальное здоровье — это не значит быть всегда в хорошем настроении. Это значит не бояться прожить плохое, зная, что ты умеешь с этим справляться. Эмоциональная грамотность — не модная практика. Это — личная психическая гигиена.