Фотострана » Интересные страницы » Мода и стиль » Маникюр | Мода 2016 | Макияж | Прически | Тренды » 5 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц! 1. "Зашагивания" 3x20 на каждую ногу 2. ...
5 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц!
1. "Зашагивания" 3x20 на каждую ногу
2. "Наклоны в равновесии" 3x15 на каждую, живот в упражнении подтянут, спина прямая.
3. "Приседания с махом в сторону" - ноги поочередно 3x20
4. "Подъем согнутой ноги" 3x15 на каждую
5. "Подьем таза с одной ногой" 3x10 на каждую.
Включайте эти упражнения в ваш основной комплекс (сочетая с прессом и работой на верхнюю часть тела)
Никто еще не оставил комментариев.
войдите, используя
или форму авторизации