Gold Show Club

Gold Show Club
12 апреля 2015

Гречневая диета на 7 дней
Рацион гречневой диеты включает:
гречку - готовьте его в том количестве, чтобы чувствовать сытость в течение всего дня;
1% кефир - не более 1 литра в сутки
обильное питье - минеральная вода без газа, зеленый или фиточай чай.

Чтобы приготовить гречку, ее нужно промыть, залить кипятком (из расчета 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы), укутать в полотенце и оставить на ночь. Не добавляйте соль, сахар или масло.

Питание на этой диете не нормируется ни по количеству приемов пищи в день, ни по объему съеденной гречки. Это так называемый щадящий рацион, позволяет самостоятельно определять необходимое количество пищи. Но не переедайте, особенно в первый разгрузочный день на гречке, ведь впереди еще минимум 6 таких дней. И есть риск, что однотипное меню вам быстро надоест. Другая разновидность диеты на гречке - гречневая диета Пьера Дюкана требует ежедневного употребления не более 200 гр. каши.