90-60-90

Любимый мужчина - это тот, который видел вас пьяной, голой, без макияжа, ревущей, говорящей всякую ф... Читать далее

— Где мой творожок?
— Но у нас же романтический ужин, милая!
— Где. Мой. Творожок?

Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясу... Читать далее

Утро надо начинать со слов: "Берегись, работа, я иду!"

Мне небеса шепнули теплым ветром: Все что твое - останется с тобой. Не разлетится, не пойдет по свет... Читать далее

М-мотивация

Есть люди, как наркотик — знаешь, что нельзя, а тянет.
А есть люди, как торт — сладко, вкусно, но уж...

СБРАСЫВАЕМ 5 КГ ЗА 3 ДНЯ

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные гр... Читать далее

Тот, кто говорит, что минута это не долго, никогда не делал планку

Рецепт фитнес-майонеза

Любые отношения — это совместное развитие или совместная деградация. Если один идёт вперёд, а другой... Читать далее

У меня странная реакция на весну - все хотят шоколадку и плакать, а я - шашлык и выпить!

Обиды пройдут с годами. Забудутся даже лица. Нельзя быть для всех хорошей, пусть с кeм-то пришлось п... Читать далее

Базовые упражнения для ягодиц:

1.Тяга на прямых ногах(мертвая тяга). Наилучшего эффекта для прорабо... Читать далее

Вчера вечером группа пирожков с капустой обманом отговорила меня от вечерней пробежки.
Сначала они у... Читать далее

Утренний закон: лучше быть голодной, чем не накрашенной.

Начинаем утро с правильного завтрака

Если я кого-то не устраиваю — квадратный корень вам в пятую точку! И чтоб НЕ ИЗВЛЕКАЛСЯ!

25 СЕКРЕТОВ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ

1. Ешьте 5–6 раз в день

Научно доказано, что дробное питание спос... Читать далее

Кефирно-банановый десерт!

Ингредиенты:

Обезжиренный кефир — 300 г
Мед — 40 г
Спелые и мягкие банан... Читать далее

- Какая худенькая. Тебя вообще кормят?
- Ты даже не представляешь, каких усилий мне стоила моя фигур...

САЛАТ ФРАНЦУЗКИЙ
на 100грамм - 81.12 ккал, Б/Ж/У - 4.89/3.69/6.78

Ингредиенты:

- Яблоки 1 шт
- Мор... Читать далее

23 совета для правильного похудения

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя то... Читать далее

Рис с курицей горшочках
ок 155 ккал/100 гр

Ингредиенты:
Окорочок куриный — 1 шт,
Морковь — 1 шт,
Лу... Читать далее

Сырники с черносливом и курагой без жарки
на 100грамм - 189.52 ккал, Б/Ж/У - 11.63/6.27/22.6

Ингред... Читать далее

Рулетики с семгой и сыром филадельфия
на 100грамм - 217.18 ккал, Б/Ж/У - 15.6/7.27/7.27

Ингредиенты... Читать далее

Ленивые голубцы без капли жира
на 100грамм - 90.65 ккал Б/Ж/У - 9.84/2.25/8.11

Ингредиенты:
350 г. ... Читать далее

Когда вы чего-то очень сильно хотите – в игру вступает Закон притяжения

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.

Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни п... Читать далее

Салат с курицей и огурцами
на 100грамм - 96.78 ккал, Б/Ж/У - 16.95/2.38/1.9

Ингредиенты:
Куриная гр... Читать далее

Позвала подругу на тренировку. Час слушаешь почему она хочет, но не может!!!

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белк... Читать далее

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня

Каждый день засыпать и просыпа... Читать далее

Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка),... Читать далее

Было бы хорошо худеть в кредит! Сегодня худеешь на 15 кг, а потом 2 месяца сидишь на диете!

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА

1. Приседания Сумо с гантелью
Возьмите одну гантель двумя рук... Читать далее

Сырные шарики с зеленью 159ккал

Ингредиенты:
200 г плавленого сыра
90 г брынзы
1 зубчик чеснока
4 ч... Читать далее

Cалат "Для себя любимой"
На 100 гр- 43.59 ккал.

2 вареных белка
300гр пекинской капусты
3 шампиньон... Читать далее

Диетическое низкокалорийное печенье

Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 150 гр.
Овсяные хлопья — 12... Читать далее

Диетический пирог с грибами и курицей
на 100грамм - 121.25 ккал, Б/Ж/У - 12.54/3.92/8.89

Ингредиент... Читать далее