Я люблю спорт

"Никогда никого не слушайте, имейте своё мнение, свою голову, свои мысли и идеи, планы на жизнь. Не ... Читать далее

Девушки считают, что сейчас все парни пошли какими-то женственными. Так ищите не в клубах, а на площ...

Двухнедельная программа

Объемная неделя

День 1 Грудь, спина.

Жим горизонтальный 4х12
Жим гантелей... Читать далее

10 протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадоби... Читать далее

Как накачать ноги без приседаний? Используем альтернативные упражнения.

Принято думать, что приседа... Читать далее

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЕССА?

Автор: Дэвид Пек (David Peck) | Источник:... Читать далее

Лучшие упражнения для бедер!

Всех мужиков с 23 февраля!

Каждый может - если захочет!

СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ ПОВТОРОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ И ОБЪЕМА МЫШЦ?

Логично предположить, что силовая трениров... Читать далее

Поднятие согнутой ноги: 20 раз на каждую ногу / 3 подхода!

Упражнение задействует большую ягодичную... Читать далее

Девочки, ходите на турнички :3

Сколько в человеке доброты, столько в нем и жизни.

Крутой зал

Спортивные девушки всегда будут в моде!

Как не облажаться в тренажёрном зале: 5 советов новичкам!

1. Не перестарайтесь

С тренировками всё ... Читать далее

Доброе утро, спортсмены)
Замечательное фото, вот что такое - свобода

Доброе утро

Спина Рулли Винклара

Лайк за растяжку

Спорт - Это мотивация быть лучше.
Спорт - Это средство достижения цели.
Спорт - Это здоровье.
Спорт ... Читать далее

И тут я понял ... это РАЙ!

Силён не тот, кто может себе много позволить, а кто может от многого отказаться.

Утро доброе))

35 советов по набору массы и силы

1) Начинайте каждую тренировку с 2-3 тяжёлых, многосуставных упра... Читать далее

Если план "А" не сработал, у вас есть ещё 32 буквы, чтобы попробовать.