40 кг

Утренняя гимнастика для стройного тела, комплекс упражнений:

- ходьба на месте, высоко поднимая кол... Читать далее

Общие рекомендации для женщин, занимающихся спортом дома.

1. Тренироваться даже в домашних условиях... Читать далее

6 упражнений, чтобы животик был всегда плоским

Все женщины знают, что небольшой животик их не порти... Читать далее

Для пленительных ягодиц

1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вв... Читать далее

4 лучших упражнения для растяжки и оздоровления спины.

1. Марджариасана. Если подтягивать живот на ... Читать далее

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Н... Читать далее

Важность творога в рационе
Известно, что творог является представителем кисломолочных продуктов в бо... Читать далее

Советы для вашей красоты на каждый день.

1. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая нен... Читать далее

Советы для стройных ног.

1. Принимая душ, направьте струю холодной воды на щиколотки, делая круговы... Читать далее

Несколько эффективных способов сбросить жир

Если ты планируешь продемонстрировать в отпуске шикарно... Читать далее

Как убрать бока на талии.

Большинство упражнений рассчитаны на то, чтобы укрепить косые мышцы живот... Читать далее

Жиросжигающая тренировка

Вы хорошо представляете себе формы тела, к которым стремитесь? Можете дета... Читать далее

Упражнение для красивой осанки.

Сохраните на стену, чтобы не потерять.

Упражнения для увеличения и подтяжки бюста.

Многие женщины, малознакомые с анатомическим строением ... Читать далее

Программа на пресс
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Понедельник:
1. Скручивания на полу (можн... Читать далее

10 ошибок, которые делают девушки в тренажерном зале.

Пришло время донести до девушек, посещающих с... Читать далее

Кардио тренировки. Польза и вред.

Рано или поздно, все мы сталкиваемся с вопросом: Стоит ли проводи... Читать далее

То, что мы должны знать о беге. Худеем с удовольствием!

Бегать по утрам нужно натощак, перед завтра... Читать далее

Комплекс упражнений на растяжку

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для... Читать далее

Комплекс упражнений для дома на каждый день!
Сохрани себе и регулярно выполняй!

Начинающие выполняю... Читать далее

Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам

Следуя этим пяти советам, вы сможете похудеть, не ... Читать далее

ПРЕСС (+подтянутый животик) ЗА 60 ДНЕЙ

Подтянутые женщины и мускулистые мужчины с рекламных плакато... Читать далее

3 самых эффективных упражнения для великолепных ножек!

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 ми... Читать далее

Втягивание живота

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на че... Читать далее

Идеальные ягодицы: Топ-5 упражнений.

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярно... Читать далее

Как накачать грудь в домашних условиях?

1. Станьте лицом к стене на расстоянии вытянутых рук, спину... Читать далее

Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны в ... Читать далее

Никаких диет!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещ... Читать далее

Диета "12"

День 1 – "Кефирный":Утром на голодный желудок 1 ст. ложка растительного масла (оливковог... Читать далее